なぜか免疫力が高い人の生活習慣 著者 石原結實

【169冊目】

【健康：なぜか免疫力が高い人の生活習慣　著者　石原結實】

著者、石原結實氏はテレビなどにもよく出演しているみたいだが、

オハマは初見である。

この本を、選択した理由はひとつ

世界は新型コロナのウイルスにつつまれ

それに少しでも対抗しようと考えた為である。

敵を知るには、まず己を知る

人体にはまだまだ解明されていない

驚くべき謎があるらしい。

いろんな人体に関する免疫力のことを

書かれていたけど

オハマが特に印象に残った、免疫力は

笑うことで、免疫力が増強する

と書かれていたこと

男女数人に、お笑いに関するビデオなど観てたくさん笑った

あとのNK細胞を調べると、なんと！

半数以上が細胞が活性化していたとのこと

逆に作り笑いなどしていると害になるので注意が必要。

その他にもいろいろ免疫力UPに関することが書かれていたので

超簡単に紹介したいと思う。

睡眠が免疫力を高める

これはもう有名な免疫効果。以前のブログでも類似の本を紹介した。

睡眠時間の少ないナポレオンは、免疫力低下し胃がんで死んだらしい。

適量による飲酒による免疫力

敵酒ならば、血栓溶解酵素が産生され心筋梗塞、脳梗塞の予防、改善の効果がある

免疫力高める組織の70％が存在する腸

善玉菌、ビフィズス菌、乳酸菌は外部からの病原菌を増殖を防ぐ働きがある

これらを活性させるには食物繊維を多く含むものを食べる

海藻、豆類、野菜、こんにゃく、果物など

満腹になると低下する白血球の働き

なので満腹より腹八分でおさめる

細菌類を殺すカテキン

緑茶が良い、紅茶も細菌やウイルス対策に効果あり

生姜、キムチも非常にいいらしい。

歌うことによって、内臓がマッサージされる

歌いっぱい歌う人のほうが長生きできるらしい。

病気の防御システム

免疫のとは、白血球を中心とした病気の防御システムのこと

免疫力を高めるということは、白血球の働きを高めるということ

ここで、もうひとつ興味深く印象に残った箇所は

祈ることによっておこる"気”が免疫力を高める

実際に、アメリカの某研究所で検証された

祈ることで患者の容体が良くなったという

祈るという行為が、電気信号に変わりテレパシーとなり

遠くの人に届くのだという

相手を思い、祈るという気持ちが病気を治す原動力にもなるらしい。

なぜか免疫力が高い人の生活習慣 [ 石原結實 ]

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